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カロリー見てますか？
2008.10.07 Tuesday
我が家では 長年甘いもの好きで 食べる量も人一倍食べていた主人に 糖尿病、高血圧、高脂血症 というマジメタボ診断で 減量を余儀なくされまして 目下 何を買うにも 何を作るにも カロリー様様で気を使っています まだ2ヶ月ほどですが 食品売り場に カロリー意識の商品がドーンと増えましたね 一人暮らしの人の為か 家族の中でも一人分別に作るのも面倒 って人向きなのか お惣菜やレトルトに もっとも謙虚に表れています 今年から 健康診断のシステムが変り 世の中にも だいぶメタボ診断が下された人がいたようで 売り場でも 「カロリーが・・・」という言葉を耳にします 調味料も、従来の食材も 低カロリーのものが増えました メタボの場合は 塩分も糖分もチェックしなくてはいけないので ただのダイエットとは違います できるだけ ソースやタレ類は手作りを心掛け 低カロリー食材を使うようにしています 当初は戸惑ったけれど 今は かえって献立の種類が増えてレパートリーも広がり 楽しい気分です 以前は 何も考えずにただ作っていたので 当然 同じメニューの繰り返しでした ネットでメニューの検索をして 1週間の予定を立てて食材を買い それを使い切る 完璧だな まあ そうきちんとはいかないまでも 結構冷蔵庫と冷凍庫がきれいです 本人も 朝・昼・晩の ウォーキングは必須 甘いものは厳禁で 今は努力が人一倍になってます  同じものを食べていても 私の減量につながらないのは 運動不足と 夜 ネット動画を見ながら 食べているスイーツのせい  |
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